庭球人生 このブログは僕の中学のテニス部、通っているテニススクール,ATP等を中心ですが、テニス以外のことも書いてく幅広いブログです!!

ど～も庭球少年で～す
今日は、あいにくの雨でテニスを出来なかったので、家でも出来るフットワーク強化方法を掲載します。
まずはアジリティーです。
アジリティーとは、その場で足を交互に素早く細かく動かすことです。
これは1分やるだけでもきつく、フットワークに重要なボールとの距離の調整などのスピードが強化されます。

次に階段の上り降りです。
猛スピードで階段を上って降りるを繰り返すことで、足が速くなり、フットワークが強化されます。
これは100回を左右交互に6セットぐらいがお勧めです。

この2つはかなりの効果が期待できるので、皆さんもぜひ試してください



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